El bienestar mental incluye el bienestar emocional, que consiste en la capacidad de manejar las emociones. Esto no quiere decir que se deban reprimir éstas, sino todo lo contrario. Reconocerlas y aceptarlas, y sentirse cómodo cuando se manifiestan las emociones desagradables, es sinónimo de equilibrio emocional.

Quererse a uno mismo, mostrarse flexibles ante el cambio, y resolver los conflictos y las tensiones con los demás, nos ayudan a mantener el equilibrio emocional y a disfrutar de la vida plenamente.

Encontrarse con uno mismo es una prioridad para el equilibrio emocional, y en muchas ocasiones esto requiere voluntad. Así que aquí te damos algunos consejos que puedes llevar acabo para encontrar ese equilibrio metal que te ayudan a estar en armonía con tu interior y con tu entorno.

1. Cuerpo sano para tener una mente sana

Es necesario que cuides tu cuerpo para que tu mente también esté sana. El ejercicio regular y la dieta equilibrada van a influir positivamente a tu estado anímico y a tu nivel de energía. Deberías consumir poco alcohol y no fumar. La vida sana siempre tiene premio.

2. Tómate un tiempo para reflexionar

Tomarte unos minutos al día para reflexionar puede ser bueno para ayudarte a minimizar los problemas que pueden surgir en tu vida. Para ello, puedes realizar ejercicios de meditación o simplemente tomarte unos minutos antes de acostarte para repasar cómo te ha ido la jornada.

3. Respira

Realizar ejercicios que trabajan la respiración, como los de yoga o Mindfulness pueden guiarte hacia la sabiduría interna, oxigenarte, y proporcionarte un mayor bienestar. Intenta trabajar esta faceta regularmente y serás recompensado con una gran calma y un mayor insight.

4. Identifica y conserva las relaciones sanas

Para mantener un entorno sano, lejos de malas vibraciones, es necesario que identifiques y reconozcas a las personas que te ayudan a crecer, y aquellas que no. Aparta de tu vida a las relaciones tóxicas.

5. Observa tus palabras

Esto puede ser complicado. Es habitual que discutamos con gente, es parte de la vida. Pero sé consciente de cómo haces esto. En las situaciones complicadas, mejor que te des un tiempo para respirar y volver al presente. Si has de decir algo, que no sea en caliente. Siempre piensa en la regla de oro: no le hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti.

6. Practica la gratitud y la compasión

Esto parece fácil pero no lo es. No importan los problemas porque siempre hay algo por lo que puedes estar agradecido, aunque simplemente sea: poder caminar, comer o vivir. Esto no quiere decir que no haya que luchar por vivir mejor, pero hemos de ser conscientes que el solo hecho de estar vivos ya es un motivo de alegría.

Bajo la increíble belleza de la supermodelo Anna Poliatova  se esconde un secreto que la obligará a sacar toda su fuerza y habilidad en el crimen. Con una mente fría y calculadora, y un entrenamiento militar que no deja lugar a error, la joven terminará por convertirse en una de las asesinas al servicio del gobierno más letales del mundo.

Es una película de acción dirigida por Luc Besson. Sasha Luss se encarga de dar vida a la protagonista. El resto del reparto lo completan los reconocidos nombres de Helen Mirren (El cascanueces y los cuatro reinos, Winchester: La casa que construyeron los espíritus) y Luke Evans (La bella y la bestia, Drácula: La leyenda jamás contada).

Anna es lo que parece como cine  con exceso de adrenalina y clichés, protagonizado por espías sexis de la actualidad.

Uber Works permitirá que trabajadores de limpieza, de bares y almacenes comparen tarifas salariales y se inscriban en turnos de trabajo. La app, que se lanza el viernes, inicialmente estará disponible sólo en Chicago.

La medida surge en momentos en que en varias partes del mundo se están reforzando las regulaciones sobre las operaciones de Uber como empresa de transporte privado.

Aston Kutcher, Gwyneth Paltrow y otros 6 millonarios que se han hecho todavía más ricos con la salida a bolsa de Uber. Cómo el salir a la bolsa acercará a Lyft y a Uber a la realidad del competitivo mundo financiero

California recientemente aprobó una ley diseñada para sentar las bases para que los llamados "trabajadores autónomos" se conviertan en empleados y obtengan más derechos, lo cual se espera que incremente los costos para empresas como Uber.

Millones de estadounidenses usan agencias de empleo, apunta Uber en un blog en el que anuncia su nueva app y muestra su convencimiento de que el proceso puede ser más transparente y rápido tanto para empleados como para empresas.

Los trabajadores también pueden usarla para llevar un registro de sus horas de trabajo y descansos, dice la empresa. Los empleados podrán tener acceso a una reserva de empleos temporales "vetados y calificados", señala Uber.

Algunos empleados contratados según sea necesario dicen que aprecian la flexibilidad que esto ofrece, pero otros sufren con la inseguridad en sus ingresos y la falta de otros beneficios laborales.

Los choferes que trabajan en la empresa de transporte de Uber llevaron a la compañía a la justicia para establecer la responsabilidad de la firma de ofrecer a sus empleados beneficios como vacaciones pagadas y cobertura por enfermedad.

Uber Works ya acordó asociarse con agencias de empleo en Chicago que contratan, pagan y manejan beneficios de los trabajadores, con lo cual la nueva app puede potencialmente evitarse problemas.

Con un recuento de lo que han sido sus éxitos, Chayanne regresó a esta ciudad para reunirse de nueva cuenta con su público y rendir homenaje a José José, a quien recordó como un grande de la música que será siempre recordado.

El Auditorio Nacional de esta ciudad es el recinto que albergó al puertorriqueño, quien conquistó los corazones de un público que esperaba su regreso para cantar con él emblemáticas piezas como "Torero" y "Lo Dejaría Todo".

Pero no conforme con arrancar los suspiros, el intérprete tuvo el gesto de acercarse al público de la primera fila para tomarse algunas selfies, lo que le valió en respuesta las ovaciones, mientras en el escenario sus bailarines invitaban con sus pasos a seguir la fiesta en esta velada lluviosa en la ciudad.

Aunque también en esta velada recordó el gran apoyo que México dio a su carrera, motivo por el cual guarda mucho cariño. Además de que programas como "Siempre en domingo" fueron parte de sus inicios y ahí fue donde José José lo apadrinó.

Por lo que dedicó esta presentación al "Príncipe de la canción", fallecido el sábado pasado, a quien describió como un hombre que ha sido su inspiración y al cual "todos llevaremos en el corazón por siempre. Es un grande de la música".

Fue "Tiempo de vals" el tema con el que robó los corazones no solo por la emotiva letra sino porque subió a algunas personas para que bailaran con él, y la fiesta continuó en el recinto con "Tu pirata soy yo", "Fuiste un trozo de hielo en la escarcha".

El pleno de la Cámara de Diputados aprobó las minutas de reforma a la Ley de Seguro Social que permitirá a los familiares de personas desaparecidas pensionadas recibir provisionalmente el beneficio.

Con 369 votos a favor, 0 en contra y 0 abstenciones los diputados aprobaron por unanimidad las reformas.

Aprueba dictamen que adiciona artículo 137 Bis a Ley del Seguro Social para que familiares de derechohabiente a la pensión disfruten de la misma, pese a desaparición del titular. Pasa al ejecutivo federal”, dice un mensaje en Twitter.

El dictamen añade el artículo 137 Bis a la Ley de Seguro Social, consiste en que cuando una persona beneficiaria desaparezca por más de un mes, sus familiares tendrán derecho a recibir la pensión.